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长寿男人的5个特征,符合1个也很有福气!看看你占了几个!

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发表于 2018-7-29 16:21:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
没人不盼着健康长寿,每次看到那些长寿的长者,都想从他们那里得到些秘诀,让自己也能从中受益。下面就和大家一起看看,那些长寿的人们都有什么样的特征,再看看自己有几条能符合的。

喜欢跑步

经常跑步对我们的身体很有好处,俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”说明跑步对人的长寿有一定的促进作用,养成每天跑步的习惯对人体的健康有很大的益处

爱看美女

科学家们都说,男人看美女,能起到放松精神的作用,好比欣赏一幅美丽的山水画,让人心情愉悦,非常有益身心健康,还有研究人员发现,这类男性的脉搏跳动较慢,血压相对低,患心脏病的几率要少,因此也能延长寿命。

有良好的作息规律

想要拥有健康的身体,所以先要有一个良好的生活习惯和作息规律,如果是经常熬夜或者是一下不好的作息规律会打乱人体的生物钟,这样身体在打,抵抗力和免疫力就会大大下降,使人更容易患各种各样的疾病。

排便代谢正常

天天能够正常的排泄体内废物其实很重要,便秘对身体很不利,随时都可能成为高血压、脑梗的“引爆器”,内分泌严重失调的人身体是不会好的。如果你不会出现这个情况,那恭喜你,又中了一条。

健康长寿的生活是离不开积极乐观的心态的,良好心态的人,看待事物常常怀着一颗平常心,不因一件事物的好坏而悲喜,也不会因为一件事的成功或失败而骄傲气馁。

现在人们的生活质量水平是越来越高了,很多人都是非常注意自己的身体健康,也是越来越注重养生了。很多长寿老人都有着好的饮食习惯。今天我们来看看他们是怎么选择食物的呢?

长寿老人都非常喜欢喝粥,喝粥能补益元气、增长体力。并且非常喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。并且体弱生病的老人常用小米滋补身体,小米可以益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

苦瓜

苦瓜具有特殊的苦涩口感,是备受人们喜爱的夏季时令蔬菜。苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、类黄酮等成分,它们在体外和动物试验中被证实具有一定的平稳血糖、降血脂、抗病毒、抗肿瘤等作用。

核桃

核桃也称之为胡桃,是著名的"四大干果"之一,有着丰富的营养素等成分。含有人体必需的钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素E等成分,给机体提供足够的营养支持、使得细胞免受氧化伤害、促进细胞生长、加速伤口的愈合。



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