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几位古代名人的气功养生绝技

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发表于 2018-5-13 12:06:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

气功的历史源远流长,与中华文明史的发展相辅相成。气功与诸多名人结下不浅的因缘,并深受他们的青睐。气功的习练,不仅仅是维养了他们的身心健康,也为他们超于常人的成就作出了贡献。现在,让我们来看看名人们是如何采用气功来进行养生的。

被誉为“寿星之祖”的彭祖,据传享年 800 岁(有人考证,那时的计岁方式同现在有所不同),可谓是早期的一位气功修炼有成者。《庄子》中说:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”这里讲到气功的两个重要方法——吐纳与导引,是彭祖这样长寿的人们所喜好的。在葛洪的《神仙传》中记载了彭祖的具体气功养生法:

“闭目纳息,从旦到中,乃危坐拭目,摩搦[nuò]身体,舐唇咽唾服气数十,乃起言笑。其体中或瘦倦不安,便导引闭气,以攻其患。心存其体面、五窍、九藏、四肢至毛发,皆令具至,觉其气运行体中,达十指末,寻即体和。”可见,彭祖习练气功的层次十分高明,达到了心气合一、融溉全身的境界。所以,一旦身体有疾病或不适,彭祖就采用气功吐纳导引,便能“寻即体和”。

中唐著名诗人白居易,享年74 岁,是唐代诗人中高寿的。白居易对气功养生情有独钟,终身勤练不辍。他在诗歌《负冬日》中描述:“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。”白居易的功夫已经真正达到“身心合一,物我两忘”的境界,这种感觉是如此的美好,以至于白居易对此留连忘返。白居易说:“中霄入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”

北宋才华横溢的文学家苏东坡,最推崇静坐养生。他曾在儋耳修建一亭“息轩”,题词曰:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端庄,头正颈直,下颌微收,含胸收腹,敛臀拔背,两目微闭,收视鼻端,呼吸柔和,周身放松,心神宁静,意守丹田。每次可做 15-30 分钟,这便是休养生息、延年益寿的最好方法。

宋朝诗人陆游,少年身患疾病,体质较差,后遇明师指点,坚持习练吐纳功夫,以及按摩经络穴位,同时舞剑击拳。数年下来,就身轻体健,力可刺虎。活了 86 岁,实现了其“纵横万首诗”的宏愿。

明代著名长寿老人、中医学家冷谦,据说活了 150 多岁。冷谦十分重视气功养生,在其著作《修龄要旨》中写道:人乃气之聚,只有练好吐纳之功,才能固守真元。人体中有气海、血海、水海、谷海,但这四海皆由一气而生。因此,吐纳调息,练足丹田元气,乃养生之要旨。为了增强民众的体质健康,冷谦还向人们介绍一些简易的气功保健法,如晨起叩齿、咽津、提耳,临睡缩谷道、摩肾俞,平时静坐吐纳等。冷谦的长寿,与他躬身气功修炼是分不开的。



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